10 ประโยชน์จากการ IF

1.เรารู้หรือไหมว่าระบบ Fasting มีมาตั้งแต่สมัยยุคหินโบราณ

ในแต่ละศาสนาก็จะมีการ Fasting เข้ามาเกี่ยวข้อง บ้างก็เพื่อสรรเสริญพระเจ้า บ้างก็เพื่อให้หลุดพ้นจากกิเลส ตัณหา

เคยสังเกตไหมเวลาไม่สบาย เรามักจะเบื่ออาหาร ไม่อยากทานอะไรทำไมอาการของมะเร็งเบื้องต้นถึงมีการเบื่ออาหารเรื้อรัง

นี่เป็นสัญญาณของธรรมชาติหรือเปล่าว่าต้องทำยังไง

เพราะฉะนั้นการทำ Fasting ต้องมีอะไรดีซ่อนอยู่แน่นอน

ถ้าหากพูดในเชิงสุขภาพ

2.นี่คือ 10 คุณประโยชน์ที่คุณจะได้จากการทำ IF

1.การฟื้นฟูตัวเอง หรือ Autophagy

การรีไซเคิลเซลล์ที่เสียหาย หรือแก่ ทำให้ในตัวเรามีเซลล์ใหม่เกิดขึ้นตลอดเวลา

2.ชะลอความชรา

ฤทธิ์การชะลอวัย การทำ Fasting ด้วยผลพวงในข้อ 1 ที่ให้ผลด้านการชะลอวัยแล้ว การทำ Fast จะช่วยเพิ่มระดับ Growth hormone เพื่อให้เซลล์ดีๆเติบโต และยับยั้งการทำงานของ mTor ที่มากเกินไปอันอาจเป็นผลให้เซลล์ที่ไม่ดีโตเกินเหตุ

3.ลำไส้ได้พัก พัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน

ผนังลำไส้จะได้หยุดจากการสัมผัสสารปนเปื้อนในอาหารและน้ำย่อย ช่วยให้สารที่เคลือบบนผนังลำไส้กลับมาเป็นปกติ ช่วยป้องกันสารปนเปื้อนเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ยังเชื่อว่าช่วยกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิดในไขกระดูกสามารถสร้างเซลล์เม็ดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

4.แก้ภาวะดื้ออินซูลิน

การร่างกายมีภาระจากพลังงานส่วนเกินที่น้อยลง อวัยวะทั่วร่างกายได้พักนะครับ

5.กำจัดไขมัน”ส่วนเกิน” ที่ไม่จำเป็น

เพราะร่างกายจะเลือกปริมาณไขมันที่เหมาะสมจากผลของการลดระดับของอินซูลิน เก็บเอาไว้ที่จำเป็นต้องใช้จริงๆ

6.มีความเสถียรและปลอดภัยในการใช้พลังงานมากกว่า

เพราะเมื่อน้ำตาลในกระแสเลือดคุณไม่พอ ร่างกายจะดึงเอาไขมันที่สะสมมาใช้แทน ซึ่งการสันดาปคีโตนเป็นปฏิกิริยาที่เกิดอนุมูลอิสระน้อยกว่าน้ำตาลมาก

7.ลดอาการหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หัดทำใหม่ก็จะมีหิวได้บ้าง แต่เมื่อร่างกายใช้ไขมันได้เก่ง อาการนี้จะหายไปเอง

8.ช่วยป้องกันรวมถึงลดโอกาสการเจริญของมะเร็งได้

มะเร็งคือความผิดปกติของสารพันธุกรรมที่เสียหายและเกิดการแบ่งตัวอย่างไม่ปกติ Autophagy จะคอยสกัดความผิดปกติตรงนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ และยับยั้ง mTor และ IGF-1 ที่ส่งเสริมการโตของเซลล์มะเร็ง

9.เพิ่มประสิทธิภาพของสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

BDNF ในสมองจะถูกกระตุ้น ทำให้มีการเจริญเติบโตของระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง

10.ข้อนี้เป็นข้อสุดท้ายที่คนให้ความสนใจมากที่สุด นั่นก็คือช่วยในเรื่องการ ลดน้ำหนัก

แต่น้ำหนักที่ลดลงจะเป็นน้ำหนักส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการ พอทุกอย่างเข้าที่น้ำหนักก็จะไม่ลงอีก หากบางคนต้องการเพิ่มน้ำหนักก็ยังสามารถทำ Fasting ได้นะครับ เพื่อหวังประโยชน์จาก 9 ข้อข้างต้น ถ้าบวกกับโภชนาการที่ถูกต้อง น้ำหนักที่ขึ้นจะเป็น lean mass ล้วนๆเลยนะครับ

11.แถมให้นะครับ Fasting จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพเวลาเจ็บป่วย

เวลาร่างกายเรามีการติดเชื้อชนิดต่างๆทั้งไวรัส แบคทีเรียร่างกายจำเป็นต้องเข้าสู่ Catabolic state เพื่อที่สลายเอาสารอาหารและพลังงานที่สะสมออกมาใช้เป็นวัตถุดิบในการต่อสู้กับเชื้อโรค การที่เราทานอาหารนั้นมีผลให้อินซูลินหลั่ง กระบวนนี้ก็จะถูกยับยั้งไป ดังนั้นเวลาเราป่วย เป็นไข้ จะไม่ค่อยอยากทานอะไร เพราะนี่คือสิ่งที่ธรรมชาติทำมาตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ เหมือนคำที่บิดาแห่งการแพทย์ตะวันตกได้กล่าวไว้